Tomar agua es importante para la hidratación

La cantidad de agua a beber también la determina el clima donde vives.

Ya que dos terceras partes de nuestro cuerpo se componen de agua, resulta obvio pensar que este líquido es un elemento indispensable para que los órganos y tejidos de nuestra anatomía realicen adecuadamente sus funciones; es por eso que al disminuir la cantidad de agua necesaria nuestro organismo nos avisa por medio de la sed.

Aunque no sintamos la necesidad de beber agua debemos tomar diariamente entre 2.5 y 3 litros de ésta, y se trata de agua pura, pues las bebidas como el café y los refrescos, a pesar de ser líquidos, no cumplen las funciones que la primera realiza, por lo que es mejor no considerar ese tipo de bebidas para hidratarnos y mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.

Entre las funciones que el agua pura realiza en nuestro organismo podemos encontrar las siguientes:

A. Cuando la temperatura de nuestro cuerpo aumenta por el ejercicio, o por el calor ambiental, el agua, por medio del sudor, refresca nuestra piel, lo que a la vez refrigera la sangre y el resto del organismo.

B. El 75% del cerebro se compone de agua y cuando comenzamos con datos de deshidratación manifestamos dolor de cabeza, mareo y en ocasiones pérdida de atención y letargo.

C. Por medio del agua nuestras células se comunican y el oxígeno y los nutrientes llegan a los tejidos de nuestro cuerpo para que estos realicen adecuadamente sus funciones.

D. El agua conforma aproximadamente el 90% de la sangre, permitiendo que ésta tenga un adecuado volumen necesario para poder viajar a través de nuestro cuerpo sin forzar nuestro corazón.

E. El agua tiene la función de humedecer el aire que respiramos antes de entrar a los pulmones, si el aire entrara seco, se presentarían problemas respiratorios.