Ya que dos terceras partes de nuestro cuerpo se componen de agua, resulta obvio pensar que este líquido es un elemento indispensable para que los órganos y tejidos de nuestra anatomía realicen adecuadamente sus funciones; es por eso que al disminuir la cantidad de agua necesaria nuestro organismo nos avisa por medio de la sed.
Aunque no sintamos la necesidad de beber
agua debemos tomar
diariamente entre 2.5 y 3
litros de ésta, y se trata de agua pura,
pues las bebidas como el café y los refrescos, a pesar de ser líquidos, no cumplen las funciones que la primera
realiza, por lo que es mejor no considerar ese tipo de bebidas para hidratarnos
y mantener el buen funcionamiento de nuestro cuerpo.
Entre las funciones que el agua pura
realiza en nuestro organismo podemos encontrar las siguientes:
A. Cuando la
temperatura de nuestro cuerpo aumenta por el ejercicio, o por el calor
ambiental, el agua, por medio del sudor, refresca nuestra piel, lo que a la vez
refrigera la sangre y el resto del organismo.
B. El 75% del cerebro
se compone de agua y cuando comenzamos con datos de deshidratación manifestamos
dolor de cabeza, mareo y en ocasiones pérdida de atención y letargo.
C. Por
medio del agua nuestras células se comunican y el oxígeno y los nutrientes
llegan a los tejidos de nuestro cuerpo para que estos realicen adecuadamente
sus funciones.
D. El agua conforma
aproximadamente el 90% de la sangre, permitiendo que ésta tenga un adecuado
volumen necesario para poder viajar a través de nuestro cuerpo sin forzar nuestro
corazón.
E. El agua tiene la
función de humedecer el aire que respiramos antes de entrar a los pulmones, si
el aire entrara seco, se presentarían problemas respiratorios.
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